Félicitations, vous venez de franchir la ligne d’arrivée des 20 km de Bruxelles ! Entre l’euphorie de l’exploit et la fatigue accumulée, votre corps a besoin de soins spécifiques pour récupérer rapidement et éviter les blessures. Voici les étapes clés pour bien récupérer après la course. 1. Dans les minutes qui suivent l’arrivée : priorité à l’hydratation et au calme Juste après avoir passé la ligne d’arrivée : Marchez quelques minutes pour faire redescendre progressivement le rythme cardiaque (pas oublier de stopper la Garmin). Hydratez-vous dès que possible avec de l’eau, ou une boisson de récupération contenant électrolytes et glucides.Chance! la SPA est top ! Grignotez quelque chose de léger , comme une banane (assez mur si possible) , des fruits secs ou une barre énergétique, pour refaire les stocks de glycogène. 🎯 Objectif : Éviter les coups de fatigue et favoriser la régénération musculaire. 2. Dans les heures qui suivent : étirements doux et alimentation équ...

Discover the Best Running and Sports Gear in Brussels: Top Stores to Visit Brussels, a city known for its vibrant culture and historical significance, also boasts a variety of stores catering to the needs of sports enthusiasts and runners. Whether you're a professional athlete or a casual jogger, finding the right gear can make all the difference in your performance and comfort. Let's dive into some of the top sports stores in Brussels, where quality meets expertise. 1. Absolute Run / Jogging Plus 📍 Rue du Luxembourg 8, 1000 Brussels 🌐 joggingplus.be The Runner's Paradise Located in the European quarter, Absolute Run / Jogging Plus is more than just a store—it's a hub for runners of all levels. Specializing in running gear, they offer a wide selection of shoes, apparel, and accessories designed to enhance your performance. Their expert staff is always ready to help you find the perfect fit for your running style and goals. 2. TraKKs Brussels (Etterbeek) 📍 Chaus...